最近一个月，你有多久没真正放松过了？
20 题 · 约 4 分钟 · 生成你的压力画像与 21 天调节方案
✅ 不注册，不用填手机号
✅ 20 道题目：14 题经典压力量表 + 6 题行为倾向
✅ 免费看总分与档位，付费解锁完整解读
✅ 4 大模块：压力雷达 / 行为画像 / 21 天清单 / 场景建议
本测评为自我了解工具，基于公开量表编制，
不构成医学诊断、治疗建议或专业心理评估。
若持续感到困扰，请寻求持证心理咨询师帮助。
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你的压力水平
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📊 压力分维度雷达
三个维度分数越高，代表该方向的消耗越强。
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🧭 行为倾向画像
你在压力下的惯常反应方式，决定了压力往哪个方向堆积。
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📅 21 天调节清单
每天一条，从稳住到减负再到固化，按顺序做即可。
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💡 场景化建议
同样的压力，放在不同场景里解法不一样。
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如持续感到困扰，建议寻求专业心理帮助。
🔒 解锁完整报告
- 压力三维度雷达图与逐条解读
- 行为倾向画像（6 个维度）
- 21 天逐日自我调节清单
- 工作 / 亲密关系 / 家庭 / 独处 / 社交 场景建议
本测评为自我了解工具，不构成诊断或医疗建议。
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